**ESERCIZI DI EDUCAZIONE POSTURALE**

Sono fondamentali per prendere coscienza della propria colonna vertebrale, degli eventuali atteggiamneti scorretti, delle zone rigide e dolorose.

PERCEZIONE DELLA LORDOSI LOMBARE

In posizione supina con gli arti inferiori tesi è possibile percepire che, per la presenza della fisioloca lordosi lombare, le vertebre lombari non aderiscono alla superficie di appoggio. L'allineamento delle vertebre lombari è influenzato dall'atteggiamento degli arti inferiori e degli arti superiori.

Influenza arti inferiori

• Quando sono tesi la tensione dei muscoli ileopsoas trascina il bacino in anteroversione e fa sollevare le vertebre lombari da terra (A) formando la lordosi lombare.


• Piegando gli arti inferiori i muscoli ileopsoas si rilasciano e le vertebre lombari si appoggiano a terra riducendo la lordosi lombare (B).

Influenza deli arti superiori

• Elevando gli arti superiori si percepisce che la lordosi lombare si accentua. La lordosi è ancora più evidente in coloro che presentano ipercifosi dorsale, rigidità delle spalle o retrazione dei muscoli pettorali (C).